S1, A4: Distractores y acciones

Muchas veces, mientras estudio o realizo mis tareas llego a distraerme con mucha facilidad, entre este tipo de distracciones se encuentran:

• El teléfono y las redes sociales: Me ha pasado que con el simple hecho de revisar la hora me pongo a ver otras cosas en el teléfono, como vídeos, fotos o mensajes y cuando me doy cuenta ya pasaron 15 minutos o más, así que, para evitar esto suelo apagar el celular o desconectar el WiFi y mis datos, de esta manera evito que el teléfono este sonando por notificaciones o cosas por el estilo. 
• Mi familia: En ocasiones mi mamá me pide ir a comprar cosas para la comida o realizar algún quehacer doméstico, así qué, este tipo de actividades suelen retrasarme en mis actividades. cuando sé que realmente estaré muy ocupada, pido que nadie me hable, porque como dije, suelo ser muy distraída.

• El lugar de estudio: En ocasiones soy muy meticulosa para poder estudiar adecuadamente, así que, si estoy en un lugar en donde hay muchas personas o hay mucho ruido, opto por retirarme e irme a mi cuarto o a la biblioteca (cuando estoy en la facultad)
• Estrés: Muchas veces, cuando he estudiado durante horas, suelo bloquearme y ya no logro retener nada de lo que leo, así que, opto por tomarme un momento de respiro para poder despejarme y volver a estudiar de una manera adecuada